¿Cómo puedo hacer un seguimiento de mi progreso durante la microdosificación?

Para realizar un seguimiento del progreso durante la microdosificación, lo mejor es tener un diario para anotar lo que piensas y sientes. Esto permite controlar la experiencia y ajustar la frecuencia de la dosificación en consecuencia. También existen aplicaciones y cuadernos digitales para ayudarte a analizar tu evolución.